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男性生活中要多吃的几种食物

 发布时间:2011-08-05 00:24 来源:网络 

精子是繁殖后代的重要媒介,是决定男子生育能力的关键,目前,因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂,但除已查明属功能障碍的原因外,均可在日常生活中通过饮食来调养。

精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有:鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等,其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此?#21908;?#21547;精氨酸的食物,有利于精子量增加,从而促进生殖功能。

另外,体内缺锌亦可使性欲降低,精子减少。精子量少的男子,可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致,应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告,每100克牡蛎含锌100?#37327;耍?#27599;100克牛肉含锌4— 8?#37327;耍?#21516;样量的鸡肉则含3?#37327;耍?#40481;蛋含3?#37327;耍?#40481;肝含2.4?#37327;耍?#33457;生米含2.9?#37327;耍?#29482;肉含2.9?#37327;恕?#36825;些都是补充锌量的理想食物。

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